• business_bg

Гольфын савлуур сургагч анхан шатны дасгалын гарын авлага Дүүжин чиглүүлэх дасгалын тусламж Зөв дүүжин сургагч уян гарын тууз

Товч тодорхойлолт:

Бүтээгдэхүүний нэр:Гольфын савлуур сургалтын тусламж

Материал:Уян хатан даавуу

Өнгө:хар

Хэмжээ:ойролцоогоор 25 x 8 x 5 см/9.84 x 3.15 x 1.97 инч

Жин:35 гр

Савлах:OPP уут савлах

详情_01 详情_02 详情_03 详情_04 详情_05 详情_06 详情_07 详情_08 详情_09 详情_10


Бүтээгдэхүүний дэлгэрэнгүй

Бүтээгдэхүүний шошго

Онцлогууд:

Буцах сэлүүрийнхээ дээд хэсэгт нугасны зөв байрлалыг тохируулснаар зөв дүүжин байрлалыг бий болгоход зориулагдсан.

Таны гольфын савлуурын туршид нүүрний байрлалыг засдаг бөгөөд энэ нь гольфын талбайн зайг нэмэгдүүлж, нарийвчлалыг сайжруулж, бага оноог бий болгоно.

Баруун болон зүүн гартай гольфчид, мөн эмэгтэй гольфчид, өсвөр насны гольфчид тохиромжтой.

Бэлтгэл дээр бөмбөг цохих үед ашиглах боломжтой, энгийн хэрнээ үр дүнтэй гольфын дасгалын хэрэгсэл.

Гольфын техникийг заахдаа хүч чадлын бэлтгэлд анхаарлаа хандуулаарай

Гольфын савлуурын бүх талын эрэлт хэрэгцээний дагуу хүч чадлын бэлтгэлийг таван хэсэгт хувааж болно: нэг нь доод мөчний хүч, хоёрдугаарт бэлхүүс, хэвлийн хүч чадал, гурав дахь нь дээд мөчний хүч, дөрөв дэх нь мөрний хүч юм. сургалт, тав дахь нь бугуйн хүчний дасгал юм.

Нэгдүгээрт, бид гольфын тусгай хүчний бэлтгэлийн зарчмыг баримтлах ёстой.Нэгдүгээрт, цогц байх зарчим.Гольфын савлуур нь биеийн бүх булчингуудыг агшилт, ялангуяа мөч, их биеийг хамардаг.Гольфын ур чадварыг дээшлүүлэх зорилгодоо хүрэхийн тулд бүх биеийн бэлтгэл нь нэгэн зэрэг тодорхой байх ёстой.Хоёрдугаарт, шинжлэх ухааны зарчим.Гольфын тусгай хүч чадлын бэлтгэлийг гольфын техникийг сайжруулах, нэгтгэхтэй хослуулах ёстой.Гуравдугаарт, системчилсэн зарчим.Ерөнхийдөө системчилсэн бэлтгэл нь булчингийн хүчийг хурдан шуурхай болгоход хүргэдэг ч бэлтгэлээ зогсоосны дараа булчингийн хүч хурдан алга болно.Тиймээс гольфын тусгай хүч чадлын бэлтгэл нь булчинг гэмтээхгүй, нөхөн сэргэлтийг хангахын тулд системтэй, үе үе анхаарч үзэх хэрэгтэй.

Хоёрдугаарт, хүч чадлын дасгал сургуулилтыг сурагч/оюутны онцлогтой хослуулан хийх ёстой бөгөөд нэг хэмжээ нь бүгдэд тохирохгүй байх ёстой.Жишээлбэл, бие бялдрын янз бүрийн чадвартай оюутнууд / дадлагажигчид өөр өөр сургалтын эрчмийг сонгох хэрэгтэй.Давхардсан бариул нь том гарын алгатай, урт хуруутай, хүч чадал сайтай тоглогчдод тохиромжтой, холбосон бариул нь жижиг алгатай, богино хуруутай, хүч багатай тоглогчдод тохиромжтой, хөндлөн бариул нь хүч чадал муутай, өндөр настай, эмэгтэй тоглогчдод тохиромжтой.

Гуравдугаарт, хүч чадлын бэлтгэл хийхдээ бид тэнцвэртэй дасгал, уян хатан байдлын бэлтгэлд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.Гольфын савлуурын хөдөлгөөний зарчим нь хамгийн энгийн зогсох, цохиур барих, бөмбөгийг онох, ирэх, дараагийн савлуур, цохих, цохиур илгээх, клубыг хүлээн авах гэх мэт эдгээр хөдөлгөөнүүдийн хослолоос эхэлдэг. бөмбөгийг цохихын тулд гарны хүчийг бүрэн ашиглахын оронд биеийн зохицуулалтын хүчийг дамжуулна.Хөдөлгөөнүүд нь хэмнэлтэй, тайван байх ёстой.Жишээлбэл, шидэлтийг бугуйн хүчийг ашиглахгүйгээр аль болох мөр, гараараа хянах хэрэгтэй.Биеийн хөдөлгөөнийг багасгаж, жингээ хөдөлгөхгүй, хонгогоо эргүүлэхгүй байхыг хичээ.Өөрөөр хэлбэл, таны бие бүрэн дагаж мөрдөх ёстой дүрэм журмын талаар март.

Дөрөвдүгээрт, илүү их хүч үргэлж сайн байдаггүй.Бариулын хувьд гараа хоёр салангид хэсэгт хуваахгүйгээр тэгшлэх хэрэгтэй.Гараа салгах тусам бугуйны хүчийг хүсэх болно, энэ нь алдаа юм (путтераар тавих нь таны мөр, гараараа хөдөлдөг).Зүгээр л ердийн бариул ашиглана уу.Гар бүр гурван хуруугаараа барыг барьдаг бөгөөд бусад хуруунууд нь зүгээр л түүн дээр тулгуурладаг.Харьцангуй хөнгөн атгах даралтыг ашиглах нь (1-ээс 10 хүртэлх шатлалд 5-ын түвшинтэй байх болно) танд сайхан мэдрэмж төрүүлэхэд тусална.

Тавдугаарт, гольфын гэмтэлээс болгоомжил.Гольф тайван харагдаж байгаа ч тийм биш.АНУ-д гарсан спортын гэмтлийн судалгаанаас үзэхэд гольф нь бүх спорт, тэр дундаа нурууны нурууны гэмтлүүдийн дунд 6-р байранд ордог.Гольф тоглогчдын 30 гаруй хувь нь нурууны өвдөлтөөр өвддөг гэсэн судалгаа байдаг.Тиймээс нурууны булчинг сунгах, хүч чадлын бэлтгэлийг бэхжүүлэх.Өөр нэг жишээ нь гольфын тохой нь командын барын хэт их хурдасгаж, баруун тохойн доторх шөрмөсний үрэвсэл, өвдөлтөөс үүдэлтэй байдаг тул шуу, бугуйны булчингийн хүчийг дасгал хийх нь маш чухал юм.

Гольфын савлуур сургагч анхан шатны дасгалын гарын авлага Дүүжин чиглүүлэх дасгалын тусламж Зөв дүүжин сургагч гарын уян тууз (5)
Гольфын савлуур сургагч анхан шатны дасгалын гарын авлага Дүүжин чиглүүлэх дасгалын тусламж Зөв дүүжин сургагч гарын уян тууз (3)
Гольфын савлуур сургагч анхан шатны дасгалын гарын авлага Дүүжин чиглүүлэх дасгалын тусламж Зөв дүүжин сургагч гарын уян тууз (4)

  • Өмнөх:
  • Дараачийн:

  • Энд мессежээ бичээд бидэнд илгээгээрэй